Pilates na 3a idade

Os benefícios do Pilates na terceira idade vão desde o alívio das dores provenientes da idade até a melhora da auto-estima, cuja intenção é trabalhar todos os músculos do corpo de maneira harmoniosa.

Os exercícios são graduados de acordo com a capacidade física de cada aluno, sempre levando em consideração suas restrições e determinados tipos de movimentos.

Outros benefícios

  • maior percepção dos movimentos
  • maior equilíbrio
  • alívio do estresse
  • independência física
  • fortalecimento muscular
  • prevenção de quedas